Ce qui cause l'acné pendant les menstruations
De nombreuses femmes auront soudainement de l'acné avant et après la menstruation, ce qui affecte non seulement l'apparence, mais peut également apporter du stress psychologique. Alors, quelles sont les causes de l'acné pendant les menstruations? Cet article combinera des sujets populaires et du contenu chaud au cours des 10 derniers jours pour les analyser en détail sous plusieurs angles tels que les changements hormonaux, les soins de la peau et le régime alimentaire.
1. Les changements d'hormones sont les principales raisons
L'acné menstruelle est étroitement liée aux changements des niveaux d'hormones dans le corps. Voici les effets des changements hormonaux sur la peau:
| Type d'hormone | Changements dans les niveaux prémenstruels | Effets sur la peau |
|---|---|---|
| Œstrogène | déclin | La fonction de barrière cutanée est affaiblie et la capacité de verrouillage de l'eau est réduite |
| Progestérone | augmenter | Stimuler les glandes sébacées pour sécréter plus d'huile |
| Androgène | Relativement augmenté | Aggraver davantage la sécrétion de sébum, résultant en des pores bloqués |
Comme le montre le tableau, les niveaux d'oestrogène prémenstruels diminuent, tandis que la progestérone et les androgènes sont relativement augmentés. Cette fluctuation hormonale stimulera les glandes sébacées pour sécréter plus d'huile, provoquant des pores bloqués, ce qui provoquera l'acné.
2. Autres facteurs d'influence
En plus des changements hormonaux, les facteurs suivants peuvent également aggraver l'acné menstruelle:
| facteur | Influencer le mécanisme | Conseils préventifs |
|---|---|---|
| pression | Augmenter la sécrétion de cortisol et stimuler les glandes sébacées | Pratiquez la méditation, respirez profondément |
| régime | Les aliments à haute teneur en sucre et riche en graisses favorisent la réponse inflammatoire | Augmenter les légumes et la consommation de fruits |
| Sommeil déficient | Impact Fonction de réparation de la peau | Garanti pour dormir 7-8 heures |
| Soins de la peau inappropriés | Les dommages-intérêts sur les barrières cutanées | Choisissez des produits de nettoyage doux |
3. Comment prévenir et améliorer l'acné menstruelle
1 et 1Ajuster le plan de soins de la peau: Commencez à utiliser des produits d'acide salicylique ou d'acide fruit une semaine avant les menstruations pour aider à effacer les pores.
2Faites attention à l'alimentation: Réduisez l'apport de produits laitiers, de sucre élevé et d'aliments GI élevés qui peuvent aggraver la réponse inflammatoire.
3 et 3Gérer le stress: Pratiquez des techniques de relaxation telles que le yoga et la méditation pour réduire l'impact des hormones de stress sur la peau.
4Assurer le sommeil: Le sommeil adéquat aide la réparation de la peau et l'équilibre hormonal.
5Exercice modéré: Promouvoir la circulation sanguine et aider à excréter les toxines dans le corps.
4. Dans quelles circonstances avez-vous besoin pour demander un traitement médical?
Si l'acné menstruelle s'accompagne des conditions suivantes, il est recommandé de demander un traitement médical à temps:
| symptôme | Causes possibles | Département médical recommandé |
|---|---|---|
| Acné sévère et continue de guérir | Syndrome des ovaires polykystiques | Gynécologie / Département endocrinien |
| Avec menstruations irrégulières | Trouble hormonal | Gynécologie |
| Laisser des cicatrices évidentes | Réaction inflammatoire sévère | dermatologie |
5. Dernières progrès de la recherche
Selon une étude récente publiée dans le Journal of Dermatology, les probiotiques peuvent aider à améliorer l'acné menstruelle. Les chercheurs ont constaté que le supplément avec des probiotiques spécifiques peut réguler la flore intestinale, ce qui à son tour affecte la santé de la peau. Cependant, davantage de recherches sont nécessaires pour confirmer ce domaine.
Une autre étude a révélé que l'utilisation topique des produits de soins de la peau contenant de la nicotinamide peut réduire efficacement l'incidence de l'acné menstruelle, qui peut être liée aux effets de sécrétion anti-inflammatoire et régulatrice de sébum du nicotinamide.
Résumer: L'acné pendant les menstruations est principalement liée aux fluctuations hormonales, mais le stress, le régime alimentaire, le sommeil et d'autres facteurs aggraveront également ce phénomène. En ajustant les habitudes de vie et de soins de la peau, la plupart des femmes peuvent améliorer considérablement leurs problèmes d'acné menstruels. Si les symptômes sont des anomalies graves ou autres, il est recommandé de demander un examen médical à temps.
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